Été, peau et hydratation : comment nourrir sa peau de l’intérieur

Avec l’arrivée de l’été, notre peau est exposée à de nouvelles contraintes : chaleur, rayons UV, transpiration, sel, chlore… Ces éléments peuvent altérer la barrière cutanée, provoquer une déshydratation et accentuer les signes de fatigue. Pour conserver une peau saine, lumineuse et résistante, il ne suffit pas d’appliquer une crème solaire : il faut nourrir la peau de l’intérieur, en la soutenant par l’alimentation, l’hydratation, les bons nutriments et des routines ciblées.

Pourquoi l’été fragilise la peau ?

Durant les mois chauds, la peau est soumise à un stress oxydatif plus important. Le soleil, en particulier les rayons UVA, accélère le vieillissement cutané. La transpiration excessive peut déséquilibrer le film hydrolipidique et perturber le microbiote cutané. Par ailleurs, les expositions répétées au chlore ou au sel peuvent accentuer la sécheresse ou les irritations.

Les clés d’une peau hydratée et rayonnante en été

1. Boire plus intelligemment

L’eau est indispensable, mais elle ne suffit pas à elle seule à hydrater les cellules si l’alimentation est carencée. Il faut veiller à un bon apport en électrolytes, en oméga-3, en antioxydants et en vitamines hydrosolubles.

2. Privilégier les aliments hydratants

Les fruits à forte teneur en eau (pastèque, concombre, melon), les jus pressés maison, les tisanes fraîches et les smoothies riches en nutriments permettent une hydratation cellulaire active.

3. Protéger la peau de l’intérieur

Certains nutriments renforcent la résistance cutanée aux rayons UV : bêta-carotène, lycopène, vitamine C, polyphénols. Ils réduisent l’inflammation et préviennent les dommages cellulaires causés par le soleil.

Focus sur les compléments Isis Superfood pour l’été

• Glow Boost : riche en vitamine C naturelle, en zinc et en antioxydants, il améliore la texture de la peau, illumine le teint et soutient les défenses cutanées face au stress environnemental. À consommer en cure tout l’été pour renforcer l’éclat naturel de la peau.

• Collagen Boost : en apportant des précurseurs végétaux du collagène et de l’élastine, ce complément aide à maintenir la souplesse et la fermeté de la peau. Indispensable en cas d’exposition prolongée au soleil.

• Summer Glow : spécialement formulé pour préparer la peau à l’exposition solaire. Riche en caroténoïdes, lycopène et vitamine E, il booste le bronzage tout en prévenant les coups de soleil. À commencer 2 à 3 semaines avant les vacances pour des résultats optimaux.

• Powerful Matcha : comme il contient du thé vert en plus du matcha, il pourra combattre le stress oxydatif engendré par l'exposition prolongée au soleil.

Routine estivale beauté & hydratation

• Au réveil : verre d’eau tiède + Glow Boost
• Petit-déjeuner : smoothie fruits rouges + dose de Collagen Boost
• Midi : salade colorée + fruits d’été + infusion fraîche
• Fin d’après-midi : Summer Glow + eau citronné

Conclusion : nourrir sa peau de l’intérieur pour rayonner tout l’été

Une peau belle et résistante en été se construit dans l’assiette et dans les routines quotidiennes. En intégrant des superaliments ciblés, une hydratation de qualité et une protection antioxydante, vous offrez à votre peau les outils pour rayonner tout au long de la saison. Les compléments Isis Superfood ont été pensés pour accompagner les femmes dans cette démarche de beauté consciente, efficace et naturelle.