Stillen ist vorteilhaft für die Gesundheit von Mutter und Kind. Hier sind einige bewährte Praktiken für erfolgreiches Stillen:
Beginnen Sie so früh wie möglich mit dem Stillen : Es wird empfohlen, innerhalb der ersten Stunde nach der Geburt mit dem Stillen zu beginnen. Laut einer Studie der WHO ist ein früher Beginn des Stillens mit einer längeren Dauer des ausschließlichen Stillens verbunden.
Stillen Sie nach Bedarf : Das Baby sollte so oft an der Brust trinken, wie es möchte. Einer Studie zufolge nehmen Babys, die nach Bedarf gestillt werden, tendenziell schneller zu als Babys mit festen Fütterungszeiten. Schauen Sie nicht auf die Uhr, es gibt keine Mindest- oder Höchstdauer für eine Stillmahlzeit, das hängt von Baby zu Baby ab (von seinem Appetit, seinem Schluckrhythmus usw.). Wichtig ist, dass Sie beobachten, ob Ihr Baby gut schluckt und genügend nasse Windeln pro Tag hat.
Warten Sie nicht, bis das Baby weint: Das kann das Stillen erschweren, das Baby kann unruhig oder angespannt sein, was seine Positionierung beeinträchtigen und Schmerzen bei Ihnen verursachen kann. Wenn es sehr aufgeregt ist, kann es sogar die Brust ablehnen, obwohl es Hunger hat. Die Anzeichen für Hunger können subtil sein, wie Saugen, Schlucken, Bewegungen der Zunge oder des Kopfes von rechts nach links. Achten Sie auf diese Zeichen, um zu wissen, wann Ihr Baby gefüttert werden muss. So wird das Stillen für Sie und Ihr Baby angenehmer und fördert Ihre Bindung.
Positionieren Sie Ihr Baby richtig : Achten Sie darauf, dass Ihr Baby nah an Ihrem Körper gehalten wird, das Kinn die Brust berührt und der Mund weit geöffnet ist, um den Mamillen gut zu erfassen. Das ist wirklich wichtig, Sie können also die akrobatischen Positionen vergessen, die man Ihnen im Krankenhaus gezeigt hat! Denken Sie daran, dass eine gute Position vor allem eine Position ist, in der Sie sich wohlfühlen!
Vermeiden Sie PCN-Zusätze (kommerziell hergestellte Säuglingsnahrung): Diese können die Milchbildung stören, denn es ist ein Teufelskreis: Je mehr Sie Stillmahlzeiten durch PCN ersetzen, desto mehr sinkt Ihre Milchproduktion aufgrund fehlender Stimulation. Vermeiden Sie daher, Ihrem Baby andere Nahrungsmittel oder Flüssigkeiten außer Muttermilch zu geben, nicht einmal Wasser (Wasser ist bei einem ausschließlich gestillten Baby unter 6 Monaten nicht notwendig).
Unterbrechen Sie nächtliche Stillmahlzeiten nicht zu schnell: Das nächtliche Stillen kann auch helfen, eine ausreichende Milchproduktion aufzubauen und die Laktation aufrechtzuerhalten. Die Prolaktinwerte, das Hormon, das für die Milchproduktion verantwortlich ist, sind nachts höher, was die Milchbildung fördern kann. Machen Sie sich keine Sorgen um Ihren Schlaf, das Stillen bewirkt die Ausschüttung von Hormonen, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen. Außerdem kann das nächtliche Stillen die Bindung zwischen Mutter und Baby stärken, denn Säuglinge brauchen das Gefühl von Sicherheit und engen Kontakt zur Mutter.
Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit : Studien haben einen möglichen Zusammenhang zwischen Stress/Müdigkeit und sinkender Milchproduktion gezeigt. Es ist bekannt, dass es für junge Mütter schwierig sein kann, sich richtig zu ernähren und auszuruhen, aber es ist wirklich wichtig. Nehmen Sie sich Zeit, herauszufinden, was für Sie und Ihre Familie funktioniert, in Ihrem eigenen Tempo. Es gibt Lieferservices für Mahlzeiten, die speziell darauf ausgelegt sind, jungen Müttern die notwendigen Nährstoffe zur Erholung nach der Geburt zu liefern. Bitten Sie den Co-Elternteil oder eine vertraute Person, das Baby für eine Weile zu betreuen, während Sie baden oder ein Nickerchen machen. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung brauchen, probieren Sie unsere Milky Mama Kur, um Ihre Energie zu unterstützen und Ihnen zu helfen, den erhöhten Nährstoffbedarf während des Stillens zu decken.
Lassen Sie sich helfen: Zögern Sie nicht, sich von einer IBCLC-Laktationsberaterin begleiten zu lassen, Sie sparen Zeit und Energie, und das ist kostbar, wenn man gerade entbunden hat! Diese sind erfahrene Stillberaterinnen, die sich regelmäßig weiterbilden, um über die neuesten Empfehlungen zum Stillen informiert zu sein. Neben wirksamen Werkzeugen können sie Sie auch unterstützen und ermutigen.
Machen Sie sich Ihre Stillreise zu eigen: Sie haben alle notwendigen Ressourcen in sich, um Ihr Stillen erfolgreich zu gestalten. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Müttern, befreien Sie sich von Vorgaben, ungebetenen Ratschlägen und verschiedenen Informationen aus sozialen Netzwerken (ja, auch von unseren). Denn jede Stillreise ist anders, was bei anderen funktioniert, muss bei Ihnen nicht funktionieren. Hören Sie auf sich selbst, beobachten Sie Ihr Baby, Ihr Duo weiß, wie es klappt.
Und wenn Sie einen Schub für Ihre Milchproduktion brauchen, ist unser Milk Boost innerhalb von 24-48 Stunden wirksam!
