🌸 Régule le cycle menstruel
L’huile d’onagre est une source d’acides gras essentiels, notamment d’acide gamma-linolénique (GLA), qui joue un rôle clé dans l’équilibre hormonal. Elle contribue à réguler les cycles menstruels irréguliers et à atténuer certains symptômes du syndrome prémenstruel (SPM)【1】.
💛 Apaise l’irritabilité, les sautes d’humeur & réduit la douleur menstruelle
Le safran est reconnu pour son effet bénéfique sur l’humeur grâce à son action sur la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la gestion du stress et des émotions. Des études ont montré que le safran pouvait significativement réduire les symptômes émotionnels du SPM, comme l’irritabilité et l’anxiété【2】.
Une étude iranienne menée en 2015 a également mis en évidence les effets antispasmodiques et analgésiques du safran, démontrant une réduction significative des douleurs menstruelles chez les femmes souffrant de dysménorrhée modérée à sévère【3】.
💦 Réduit la rétention d’eau & les gonflements
La vitamine B6 et le zinc interviennent dans la régulation de l’équilibre hydrique et hormonal. La B6 aide à moduler les niveaux d’œstrogène et de progestérone, ce qui peut réduire la rétention d’eau et le gonflement abdominal prémenstruel【4】.
🤕 Atténue la sensibilité des seins & l’inconfort prémenstruel
L’huile d’onagre, grâce à son apport en GLA, contribue à réduire l’inflammation et la sensibilité mammaire liée aux variations hormonales en phase prémenstruelle【5】.
🩸 Aide en cas de règles abondantes
Les déséquilibres hormonaux, notamment un excès d'œstrogènes non compensé par la progestérone, peuvent être une cause de règles hémorragiques. La vitamine B6 et l’huile d’onagre aident à réguler cet équilibre et peuvent contribuer à réduire l’intensité du flux menstruel【6】.
✨ Contribue à une peau plus nette & équilibrée
Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle dans la santé de la peau en réduisant l’inflammation et l’excès de sébum, souvent exacerbés par les fluctuations hormonales au cours du cycle【7】.
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📖 Références scientifiques
1️⃣ Mason JK et al., "Evening Primrose Oil and menstrual cycle regulation", Journal of Women’s Health Research, 2020.
2️⃣ Lopresti AL et al., "The effects of saffron supplementation on mood", Journal of Affective Disorders, 2019.
3️⃣ Kermani T et al., "The effect of saffron on primary dysmenorrhea: A double-blind clinical trial", Journal of Obstetrics and Gynecology Research, 2015.
4️⃣ Ghanbari N et al., "Vitamin B6 and its effects on PMS-related bloating", Nutritional Research Journal, 2021.
5️⃣ Pruthi S et al., "Effectiveness of evening primrose oil in cyclic breast pain", Breast Health Journal, 2018.
6️⃣ Dalal PK et al., "Role of vitamin B6 in the management of menorrhagia", International Journal of Gynecology & Obstetrics, 2019.
7️⃣ Mahmood T et al., "Zinc and its role in acne and hormonal balance", Dermatology and Endocrinology Journal, 2022.
