Borstvoeding is gunstig voor de gezondheid van moeder en kind. Hier zijn enkele goede praktijken voor een succesvolle borstvoeding:
Begin zo snel mogelijk met borstvoeding : Het wordt aanbevolen om binnen het uur na de geboorte te beginnen met borstvoeding. Volgens een studie van de WHO wordt een vroege start van borstvoeding geassocieerd met een langere duur van exclusieve borstvoeding.
Geef borstvoeding op verzoek : De baby zou moeten drinken wanneer hij dat wil. Volgens een studie hebben baby's die op verzoek worden gevoed de neiging sneller aan te komen dan baby's die op vaste tijden worden gevoed. Kijk niet op de klok, er is geen minimale of maximale tijdsduur voor een voeding, dat hangt per baby af (van zijn eetlust, zijn slikritme enzovoort...), wat telt is dat je ziet dat je baby goed slikt en genoeg luiers natmaakt per dag.
Wacht niet tot de baby huilt: dit kan het drinken bemoeilijken, hij kan onrustig of gespannen worden en dat kan invloed hebben op zijn houding en pijn bij jou veroorzaken. Als hij erg overstuur is, kan hij zelfs de borst weigeren, ook al heeft hij honger. De signalen van een hongerige baby kunnen subtiel zijn, zoals zuigbewegingen, slikken, tong- of hoofdbewegingen van rechts naar links. Let op deze signalen om te weten wanneer je baby gevoed moet worden, zo zal het voeden prettiger zijn voor jou en hem, en het bevordert jullie hechtingsband.
Zorg voor een goede houding van je baby : Zorg dat je baby dicht bij je lichaam wordt gehouden, met zijn kin tegen de borst en zijn mond wijd open voor een goede grip op de tepel, dat is wat echt belangrijk is, je kunt dus de acrobatische houdingen vergeten die je in het ziekenhuis hebt geleerd! Vergeet niet dat een goede houding ook vooral een houding is waarin jij je comfortabel voelt!
Vermijd aanvullingen met PCN (commerciële zuigelingenvoeding) : Deze kunnen de lactatie verstoren, het is namelijk een vicieuze cirkel: hoe meer je voedingen vervangt door PCN, hoe meer je melkproductie zal afnemen door gebrek aan stimulatie. Vermijd dus om je baby andere voedingsmiddelen of vloeistoffen te geven dan moedermelk, zelfs geen water (water is niet nodig bij een baby jonger dan 6 maanden die exclusief borstvoeding krijgt).
Schrap nachtvoedingen niet te snel: Borstvoeding geven ’s nachts kan ook helpen om een voldoende melkproductie op te bouwen en de lactatie te behouden. De niveaus van prolactine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor melkproductie, zijn ’s nachts hoger, wat de melkproductie kan bevorderen. Maak je geen zorgen over de impact op je slaap, het voeden zorgt ervoor dat je hormonen afscheidt die je helpen snel in slaap te vallen. Bovendien kan borstvoeding ’s nachts helpen om de hechtingsband tussen moeder en baby te versterken, baby's hebben behoefte aan veiligheid en nauw contact met hun moeder.
Zorg goed voor je gezondheid : Studies hebben een mogelijk verband aangetoond tussen stress/moeheid en verminderde lactatie. We weten dat het moeilijk kan zijn voor een jonge moeder om goed te eten en te rusten, maar het is echt belangrijk, neem de tijd om te ontdekken wat voor jou en je gezin werkt, in je eigen tempo. Er zijn maaltijdbezorgdiensten speciaal ontworpen om jonge moeders de nodige voedingsstoffen te geven om te herstellen na de bevalling, vraag de co-ouder of een familielid om op de baby te passen tijdens een bad of een dutje. Als je extra ondersteuning nodig hebt, probeer dan onze Milky Mama-kuur om je energie te ondersteunen en je te helpen de verhoogde voedingsbehoeften tijdens het geven van borstvoeding te dekken.
Vraag om hulp: Aarzel niet om begeleiding te zoeken bij een IBCLC-lactatieconsulent, je bespaart tijd en energie, en dat is waardevol als je net bent bevallen! Het zijn deskundige borstvoedingsfeeën die zich regelmatig bijscholen om op de hoogte te blijven van de laatste aanbevelingen over borstvoeding. Naast het geven van effectieve hulpmiddelen kunnen ze je ook steunen en aanmoedigen.
Maak je de borstvoedingsreis eigen: je hebt alle nodige middelen in je om je borstvoeding te laten slagen. Vergelijk jezelf niet met andere moeders, bevrijd jezelf van opgelegde regels, ongevraagde adviezen en allerlei informatie die je op sociale media vindt (ja, ook die van ons). Want elke borstvoedingsreis is anders, wat voor anderen werkt, werkt misschien niet voor jou. Luister naar jezelf, observeer je baby, jullie weten samen hoe het moet.
En als je een extra boost voor je lactatie nodig hebt, onze Milk Boost werkt binnen 24-48 uur!
