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¿Qué alimentos aumentan la lactancia? Lo que re...
Para recordar en 60 segundos No existe un alimento milagroso para “estimular” la lactancia. La nutrición puede apoyar el cuerpo, no forzar la producción. La levadura de cerveza, las proteínas...
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Lactancia y vitaminas: lo que realmente puedes ...
Para recordar en 60 segundos No, su leche no se produce con buena voluntad y un café frío. Sí, algunas vitaminas/minerales son clave durante la lactancia: vitamina D, yodo, colina,...
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Diciembre, tiempo de anclaje: rituales para des...
Diciembre marca el fin de un ciclo, la llegada del frío y la introspección. Es un período en el que nuestro cuerpo y nuestra mente piden desacelerar, calentarse y volver...
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Comprender su SPM: emociones, hormonas y soluci...
Cada mes, millones de mujeres experimentan una verdadera montaña rusa emocional relacionada con su ciclo menstrual. El síndrome premenstrual (SPM) abarca una serie de síntomas físicos, psíquicos y emocionales, a...
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Cambiar de estación con conciencia: fortalecer ...
Octubre es un mes de transición. Los días se acortan, las temperaturas bajan y el ritmo se intensifica. Esta transición estacional pone a prueba nuestro organismo, y especialmente nuestro sistema...
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Regreso suave: cómo retomar buenos hábitos sin ...
La vuelta a clases de septiembre suele ser sinónimo de renovación, pero también de presión. Retomar el trabajo, cuidar a los niños, organizar el día a día: tantas tareas que...
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